コース概要
息の質を高めることは、生きることの質を高めることに直結します。この講座では、さまざまな呼吸法の根底にある原理を学びながら、本来私たちの内側に備わる、自然で自由な呼吸へと還る道筋を探究します。内側から湧き起こる呼吸を見守ること。その状態へと導くための実践法やステップ、指導法を体系的に学んでいきます。
このコースの特徴
01
瞑想の王道としての呼吸
ヨガや瞑想を深めるカギは「呼吸」が握っています。この講座では、他の講座と同じく瞑想を目指しながらも、その道筋を「呼吸」という視点から探究し、生理学や解剖学への理解を深めながら、人に伝える力を育んでいきます。
02
高齢化社会の切り札
人生100年時代を迎え、身体の動きに制限がある方へのポーズ指導が難しい場面も増えていくかもしれません。この講座では、呼吸の力を通して、身体を大きく動かさなくてもヨガと同じ方向へと導くための考え方と実践法を学びます。
03
社会とつながる瞑想
瞑想を単なる内面的な鍛錬法として捉えるのではなく、多様で変化の激しい現代社会の中で、その技術や感覚がどのように生かされるのかを学びます。より現実や日常との接点にフォーカスしながら、瞑想の本質を探究していきます。
こんな方におすすめ
- ✦様々な呼吸法の先にあるものを学びたい方
- ✦身体を動かさずに心身をととのえる方法を学びたい方
- ✦瞑想やヨガの指導に『軸』が欲しい方
- ✦呼吸を通して、日常や人生との向き合い方を学びたい方
カリキュラム
午前 1
呼吸の瞑想学
呼吸と心の関係を理解し、瞑想へと至る道筋の全体像を学びます。
午前 2
呼吸法から呼吸へ
様々な呼吸法を通して、呼吸をただ見守る状態へと導く方法や指導法を学びます。
午後 1
緊張の蓄積を解消する
凝り固まった心と身体を、呼吸によって解きほぐしていく方法を学びます。
午後 2
社会とつながる瞑想
現代社会を心地よく生きるために、瞑想がどのように役立つのかを学びます。
日程・受講料・お申し込みはPeatixイベントページにてご確認いただけます。
講師紹介
FOUNDER & DIRECTOR
綿本 彰
Akira Watamoto
1978年より指導者養成に携わり、日本におけるヨガ・瞑想の普及に尽力してきた第一人者。著書80冊以上。マインドフルネス・ヨガニドラ・笑い呼吸法など多岐にわたる分野で独自のメソッドを確立し、これまでに数千名を超える指導者を輩出。
詳しいプロフィールを見る →受講生の声
ただの呼吸技法だけでなく、呼吸の身体的な側面からのアプローチで、呼吸に対する理解が進みました。日々の実践の中で呼吸の深まりを感じ、ヨガクラスにも活用しています。
寒河江一史 さん
ヨガ講師・2026年3月受講
呼吸法は以前から実践していましたが、講座を通して身体だけでなく心への働きかけを体系的に学ぶことができました。日常生活や臨床にも活かせる実践的な内容でした。
ひろちゃま さん
臨床カウンセラー・2026年3月受講
呼吸を単なる生理現象ではなく、心や生き方と結びつけて学べたことが新鮮でした。生きづらさを感じやすい現代社会だからこそ、自分自身を整え、周囲にも良い影響を広げていきたいです。
Ayaka さん
会社員・2026年3月受講
呼吸法を学ぶだけでなく、呼吸が人生に与える影響の大きさを知ることができました。変化の多い日々をしなやかに自分らしく生きるための土台となる学びで、受講後は人生の豊かさが一段深まった気がします。
ずっきー さん
占星術師/会社員・2026年3月受講
よくある質問
普段から呼吸が苦手なのですが、大丈夫ですか？
はい、もちろんご参加いただけます。この講座では、緊張した呼吸をととのえる方法を学びながら、まずはご自身で実践を深めていきます。その経験は、同じ悩みを抱える方への指導にもきっと役立つはずです。
参加に適さない方はいますか？
基本的にはどなたでもご参加いただけます。ただし、精神的な疾患で治療中の方や、心身の状態に不安のある方は、事前に主治医へご相談のうえご参加ください。受講中も無理のない範囲で実践していただくことを大切にしています。
古典的な呼吸法も学べますか？
はい、ウジャイやヴリッティ、ハタヨガの呼吸法など、古典的な呼吸法もカリキュラムに含まれています。ただし、技法の習得だけでなく、それらの土台となる呼吸の理解や、自然な呼吸への導き方に重点を置いています。
呼吸の生理や解剖学を学べますか？
はい。初日に呼吸のメカニズムについて、解剖学的な観点から学びます。ただし当講座では、呼吸をコントロールする技術だけでなく、最終的には呼吸をただ見守ることの大切さも重視しています。
マインドフルネス講座との違いは何ですか？
目指す方向は同じですが、アプローチが異なります。マインドフルネス講座が「意識」に焦点を当てるのに対し、この講座では「呼吸」を入り口として、瞑想へと至る道筋を学んでいきます。
高齢者や身体に制限のある方への指導にも活用できますか？
はい。呼吸は身体を大きく動かさなくても実践できるため、高齢者の方や身体に制限のある方への指導にも応用しやすい内容となっています。
BREATHING TEACHER
12時間 呼吸講師 集中トレーニング講座
日程・受講料・お申し込みはPeatixにてご確認ください。
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