コース概要
笑い呼吸法とは、「笑い」を呼吸法として活用し、心と身体を開きながら自然な瞑想状態へと導いていくメソッドです。本講座では、その基本的な実践法と理論を学び、笑いの後に訪れる静けさや気づきを体験しながら、人に伝えるために必要となる理論と指導力を養っていきます。
このコースの特徴
01
一瞬で状態を変える力を習得
笑いは呼吸や身体、意識の状態に素早く働きかけ、一瞬で瞑想に必要な開放感や気づきを自然に引き出します。当講座では、そんな笑いを呼吸法として学ぶ実践体系と、人に伝える方法を学びます。
02
笑いの先にある静けさ
笑い呼吸法の本当の目的は、笑うことそのものではありません。笑いの余韻を活用しながら、自然に訪れる静けさや気づきを深めていく「笑い瞑想法」の仕組みを理解し、その実践法と指導法を学びます。
03
さまざまなメソッドと組み合わせやすい
笑い呼吸法は、ヨガや瞑想だけでなく、スポーツ、教育、ビジネスなど幅広い分野で活用できます。心と身体を一瞬で開き、バランスを整えるため、さまざまな実践やトレーニングと組み合わせやすいことも特徴です。
こんな方におすすめ
- ✦ヨガや瞑想の実践や指導に、新しい可能性を取り入れたい方
- ✦人前で話す前の緊張や心の重さをリセットしたい方
- ✦笑いヨガに呼吸法や瞑想の要素を取り入れたい方
- ✦職場のメンタルヘルスやチームづくりに活かしたい方
カリキュラム
午前 1
瞑想を深める笑いの力
笑いが心身や意識に与える影響を理解し、瞑想との関係について学びます。
午前 2
笑い呼吸法 3つの型
笑いを呼吸法として実践するための基本的な型を学び、指導練習を行います。
午後 1
笑いを活用した瞑想誘導
笑いの余韻を活かした瞑想法を学び、実践と指導練習を行います。
午後 2
笑いがもたらす変化
笑いによって心や身体の状態がどのように変化するのかを体験的に学びます。
日程・受講料・お申し込みはPeatixイベントページにてご確認いただけます。
講師紹介
FOUNDER & DIRECTOR
綿本 彰
Akira Watamoto
1978年より指導者養成に携わり、日本におけるヨガ・瞑想の普及に尽力してきた第一人者。著書80冊以上。マインドフルネス・ヨガニドラ・笑い呼吸法など多岐にわたる分野で独自のメソッドを確立し、これまでに数千名を超える指導者を輩出。
詳しいプロフィールを見る →受講生の声
講座で学んだ笑い呼吸法を仕事の休憩中に取り入れています。集中力が高まり、気持ちの切り替えもスムーズに。仕事への意欲もアップしました。
伊勢ゆきえ さん
和裁士・2023年07月受講
よくある質問
笑いが苦手・笑えない人でも受講できますか？
はい、もちろんご参加いただけます。笑い呼吸法は感情的な笑いを強制するものではなく、呼吸や身体の動きを通して笑いの状態をつくり出す実践法です。むしろ笑いに苦手意識のある方ほど、新たな発見をされることが少なくありません。
人前で笑うことに抵抗があっても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。笑い呼吸法では、上手に笑うことや面白く振る舞うことを求めません。笑いをあくまでも呼吸法として実践していくため、人前で笑うことが苦手な方でも安心してご参加いただけます。
BASICだけで指導できますか？
はい、BASIC修了後から基本的な指導を行うことができます。笑い呼吸法は、呼吸法と瞑想法の型が体系化されているため、基本を身につけることで比較的スムーズに指導を始めることができます。
BASICとADVANCEの違いは何ですか？
BASICでは、一般の方々へ笑い呼吸法を伝えるための理論と指導法を学びます。一方、ADVANCEでは、笑い呼吸法指導者養成講座BASICを指導するための知識やノウハウを学びます。
笑いヨガとの違いは何ですか？
笑い呼吸法は笑いヨガの考え方にも共感しながら、笑いを呼吸法として体系化し、その後に訪れる瞑想状態を重視している点に特徴があります。
どのような場面で活用できますか？
笑い呼吸法は、ヨガや瞑想のクラスだけでなく、スポーツ、教育、企業研修、チームビルディングなど、さまざまな場面で活用することができます。心と身体の緊張を和らげながら、物事に柔軟に向き合うための土台づくりとして役立ちます。
LAUGHTER BREATHING
12時間 笑い呼吸法 指導者養成 BASIC
日程・受講料・お申し込みはPeatixにてご確認ください。
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